植物性油脂と動物性油脂、どちらが体にいい油で悪い油なの?

最近の風潮として、植物性油脂は体にいい油、動物性油脂は体に悪い油、という説が一般認識とされているようですが、実は、それは間違っています。 すべての油やコレステロールは、健康に悪いということはありませんし、植物性油脂だから体に良い、動物...
健康に良い油

えごま油は本当に健康に効果・効能があるの?実際に色々飲んでみた

最近、えごま油が健康にいいとテレビやネットで注目されています。 えごま油には、オメガ3のα-リノレン酸が多く含まれており、これは人にとって必須の栄養素なんです。 えごま油の効果・効能は以下の通り。 【えごま油の効果】 ⬛美容 ...
味噌

健康オタクが選ぶ人気の無添加味噌おすすめ

最近、健康のために調味料を変え始めました。 最初に油から始まって、その次は醤油。 で、今回は味噌というわけですね。 こちらのコーナーでは、健康に良い無添加味噌で、食べてみて個人的に良いなと感じたものを紹介していきます。 といって...
健康に良い油

おすすめ厳選の国産菜種(なたね)油は?選び方と健康の効能も解説!

菜種油は、日本でも昔から使っていた油で、最近では、普通のスーパーではあまり見かけなくなりましたが、その健康や美容への效果が注目されています。 菜種油は、香りが良く、コレステロール値を下げ、生活習慣の予防・改善も助けてくれる油です。 ...
知っておくと健康になれる食べ物のトリビア

無添加・無農薬の本物の醤油。おすすめ人気しょうゆで健康になろう

この記事では、健康オタクのぼくが無添加・無農薬のおすすめ醤油(しょうゆ)を紹介します。 調味料、特に醤油は、日本人なら毎日使うもの。 いわば、醤油は料理の基礎です。 だからこそ、添加物たっぷり、原料の大豆や小麦も、遺伝子組み換...
親子で満足、節約子育て♪

ネットで買えるおむつが安いメーカーを一覧比較してみた

新生児、乳児などまだおむつ離れができていない家庭では、おむつは必需品です。 でも、おむつはどんどん常に消費されていくものなので、毎月、頻繁に買いにいくのは面倒くさいですよね。 そこで、我が家は、おむつをインターネットで購入することに...
勝利を導く食事の取り方

健康は『何を食べるか』ではなく『食べ方』だった

実は、健康になるために真に大切なのは、『何を食べるか』ではなく『食べ方』なのだ、とノバク・ジョコビッチは言っています。 ノバク・ジョコビッチといえば、知らない人はいない世界的なテニスプレイヤーで、2011年に全豪・ウィンブルドン・全米...
知っておくと健康になれる食べ物のトリビア

意外と知らない食品添加物の種類一覧とその危険性を紹介してみる

加工食品を買えば、必ずと言っていいほど高い割合で、そこには食品添加物が含まれています。 ですが、その食品添加物って、毒性がいっぱいで危険なんです。 なので、ポテトチップスやスーパーの総菜や冷凍食品などを何気なく買ってはいますが、これは無...
糖質制限食

糖質制限食は長期間続けても安全なのか

最近ダイエットの方法として流行っている糖質制限食。 糖質制限食は、文字通り、なるべく糖質を食べないようにする食事の方法ですが、主食であるお米やパン、麺類を摂取しない生活なんて大丈夫なのでしょうか。 1日3食、まったく、炭水化物を取ら...
知っておくと健康になれる食べ物のトリビア

砂糖依存症を脱出するため砂糖の害・猛毒性についてひたすら語ってみる

砂糖が身体に悪いと知りつつもなかなかやめられないぼくがいます。 そんなぼくは砂糖依存症です。 砂糖がないと生きていけないほどに砂糖の入ったパンやお菓子が好きです。 仕事で夜遅くまで働いていると、家に帰ったときに無性に甘いものが食べ...
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